• De beste crosstrainer

    De beste crosstrainer kun je vinden op de website van FitWinkel. Je vindt hier veel verschillende modellen in alle prijsklassen. Zowel beginners als professionele kunnen hier terecht voor het kopen van de beste crosstrainer! Ontdek ook wel model het meest geschikt voor jou is. Dit is helemaal verschillend per persoon. De ene persoon zal een goedkoop model net zo goed vinden als een duurder model. Dit is helemaal afhankelijk van de persoon zelf. Voor weinig geld kun je al een crosstrainer bestellen op FitWinkel. Je moet hier zeker eens een kijkje nemen als je op zoek bent naar een goede crosstrainer. Ontdek ook wel model het meest geschikt is voor jou. Iedereen kan zich een goede crosstrainer veroorloven.

    Ontdek ook welke crosstrainer het beste voor jou is. Je kan eenvoudig een model vinden dat goed bij jou past. Het enige wat je hiervoor hoeft te doen is de website te bezoeken en naar de rubriek: “Crosstrainers” toe te gaan. Koop ook jouw eigen crosstrainer voordelig online. Je kan veel geld besparen op andere winkels. Dit is mogelijk omdat FitWinkel levert uit een groot magazijn en geen winkel hoeft te huren. De prijzen zijn hierdoor een stuk goedkoper als bij andere winkels. Vergelijk ook gerust de prijzen en ontdek hoe groot het verschil is. Het geld wat je kunt besparen kan oplopen tot maar liefst enkele honderden euro’s. Sowieso vind je hier de beste goedkoopste crosstrainers! Neem dus gerust een kijkje en kies voor het beste model voor jou persoonlijk.

  • Life Fitness: kwalitatieve fitnessapparatuur voor fitnesscentra en enthousiaste (top)sporters

    Al meer dan veertig jaar fitnessapparatuur
    Energiek en gezond door het leven gaan, dat is wat iedereen het liefste wil. Life Fitness, de wereldwijd bekende Amerikaanse producent van fitnessapparaten, levert daar graag een bijdrage aan. Het is begonnen met de elektronische Lifecycle; deze innovatieve fitnessfiets werd meer dan veertig jaar geleden door Life Fitness ontwikkeld. Door de jaren heen is het bedrijf steeds meer gegroeid en komen er voortdurend weer nieuwe ontwerpen op de markt. Life Fitness telt inmiddels, verspreid over meer dan 120 landen (waaronder Nederland), ruim 185 officiële dealers.

    Life Fitness overal op de wereld
    Bij Life Fitness vind je kwalitatief hoogstaande producten die gemaakt zijn van uitstekende materialen. Daarnaast zijn deze onderhoudsvriendelijk en uiterst stevig zodat je er altijd van op aan kunt, of je nu de eigenaar van een fitnessinstituut bent of de sporter zelf. Geen wonder dat je bij zoveel fitnesscentra in allerlei landen de befaamde fitnesstoestellen tegenkomt.

    Cardiofitness en krachttraining
    De fraai ontworpen Life Fitness apparatuur bestaat uit een professionele lijn en een lijn bedoeld voor privégebruik. Bewegen wordt nog aangenamer wanneer ondersteuning geboden wordt door middel van efficiënte fitnesstoestellen. Life Fitness levert deze in de gewenste formaten en kleuren. Cardioapparaten als loopbanden, fietsen en cross- en hometrainers zijn enkele voorbeelden van geliefde toppers. Wat betreft producten op het gebied van krachttraining kun je denken aan onder meer gewichtsschijven, verschillende soorten ‘presses’ voor afzonderlijke lichaamsdelen en steekgewichten. Met jouw conditie zal niks mis zijn!

  • Krachtstation

    Mannen zijn vaak even ontevreden over hun figuur als vrouwen. Mannen willen een stevig lichaam. Een lichaam dat bij een man hoort. Als man wil je dan ook alles in verhouding trainen. Want welke man wil nu een gespierde torso onder een stel ongetrainde magere benen? Omdat niemand er graag asymmetrisch wilt bijlopen, is het krachtstation ontwikkeld. Een workout toestel dat ervoor zorgt dat elke man, maar ook elk vrouw met opbouwende gewichten aan het perfecte figuur kan werken.

    Opgelet

    Het krachtstation is een multifunctioneel krachttrainingtoestel. Het is veelal aan te raden dit toestel in samenspraak en goedkeuring met een sportarts te gebruiken. Door optimistisch met te zware gewichten te beginnen, kan ervoor zorgen dat spierblessures al snel de kop zullen opsteken. Volg daarom steeds het programma dat door arts of fitnesscoach wordt opgelegd. Niet meer, maar ook niet minder

    Krachttraining

    Echt elke spier in je hele lichaam zal met het krachtstation getraind kunnen worden. Je borstspieren trainen met de butterfly, het ontwikkelen van je dijspieren door een staaf op en neer te bewegen met je benen en verbreedt je verschillende armspieren door onder andere de zittende roeibewegingen en pulley’s te doen.

    Rugklachten

    Het krachtstation kan tevens ook een oplossing zijn voor je rugklachten. Door de buikspieren sterker te maken zullen deze automatisch gebruikt worden tijdens het tillen. Hierdoor zal de rug minder belast worden. Maar vergeet niet dat je met het krachtstation ook je rugspieren kan versterken.

    Haal vandaag het krachtstation in huis en bekom jouw gewenste lichaam.

  • Eeuwenoude workout met de kettlebell

    Iedereen die dagelijks naar de sportschool gaat weet dat het trainen eenzijdig kan worden. Zelfs met een goed fitness schema is de kans dat de sleur erin sluipt. Gelukkig worden sportscholen steeds moderner en zijn er steeds meer mogelijkheden om te trainen. Waar je vroeger enkel zware krachttraining kon doen kan je nu bijvoorbeeld meedoen aan een groep les of een sessie HIT bijwonen.

    Onlangs werd ik door mijn personal trainer geïntroduceerd aan de kettlebell. Een redelijk grote bal staal met een handvat eraan. Mijn eerste ingeving was dat dit vast weer een fitness hype was. Overgewaaid vanuit de verenigde staten. Niets was minder waar! De kettlebell is namelijk een Russische vinding die al eeuwen wordt gebruikt. De oorsprong ligt in het Russische leger waar men een goedkope en eenvoudige manier zocht om fit te blijven. Trainen met de kettlebell bleek een ware uitkomst. Vanuit Rusland is de kettlebell in de Verenigde Staten terecht gekomen waar deze gepopulariseerd werd. Inmiddels vind je in de meeste sportscholen wel een paar kettlebells terug.

    Een kettlebell is eigenlijk altijd in de volgende gewichten: 8, 16, 24, 32, 40 en 48. Dit komt door de Russische gewichtseenheid poed welke gelijkstaat aan 16 kiogram.

    Maar wat doe je dan precies met zo’n kettlebell?

    Er is een heel scala verschillende soorten oefeningen die je kan doen met een kettlebell. De belangrijkste en bekendste is de kettlebell-swing. Je zwaait het gewicht tussen je benen door en zwaait deze vervolgens explosief omhoog terwijl je rug in een geholde positie is. Dit is een echte full body training waarmee je armen, benen en buik er behoorlijk van langs krijgen.

    Een andere echte kettlebell oefening is de Turkish Get-up. Vanuit een liggende positie met één arm omhoog opstaan. Terwijl je een kettlebell vasthoudt. Klinkt eenvoudig? Vergeet het maar! Dit is één van de pittigste kettlebell oefeningen die er is.

    Vanzelfsprekend kan je ook wat standaard oefeningen doen zoals kettlebell curls, pull-overs en squats. Voor vrijwel ieder lichaamsdeel is een goede oefening te vinden.

    Mocht je zoeken naar afwisseling in de sportschool, pak er een kettlebell bij en start met een keiharde eeuwenoude training!

  • Afvallen met een hometrainer

    Een hometrainer is leuk in ieder slaap- en woonkamer. Ben je overstag en wil je zo’n apparaat aanschaffen, dan is het goed om te weten waar je zoal op moet letten. Zo leggen kenners uit dat je bij het kopen van een hometrainer vooral aandacht moet besteden aan het gewicht van het vliegwiel, aan het aantal beschikbare trainingsprogramma’s en of de hometrainer een zogenaamde ‘ergometer’ is. Ja, leuk – maar wat houdt het precies in?

    Vliegensvlug met een vliegwiel

    Alle hometrainers beschikken over een vliegwiel. Deze zorgt ervoor dat het apparaat kan werken. Hoe zwaarder het vliegviel, hoe minder snel je ‘vooruit komt’. Wel is de trapbeweging dan vloeiender, dan met een licht vliegwiel. Het is maar net waar je behoefte aan hebt! De gemiddelde hometrainer zorgt ervoor dat een beginnende trapper eenvoudig kan sporten en niet te snel afhaakt. Een beetje vaart, een beetje uitdaging, maar het moet wel leuk blijven. Ga dus voor een ‘standaard’ model – een vertrouwd fitnessapparaat voor velen – en liever niet te geavanceerd.

    Ergometer

    Een ergometer? Watte? Een ergometer wordt ook wel ‘watt control’ genoemd en kan de hoeveelheid arbeid die wordt verricht door het menselijk lichaam meten. Handig! Met een ergometer hometrainer kan je bij voorbaat een vermogen/weerstand instellen. Zo kun je constant trainen en weet je precies hoeveel moeite jouw lichaam er voor gedaan heeft. Handig voor jou, handig tijdens het pronken bij de buurman – want wie meet, die weet en gaat graag tot het uiterste!

  • Buikspieroefeningen en vetverbranding zorgen voor een platte buik

    Voor veel mensen is het een bekend probleem: je hebt een slappe blubberbuik en weet niet goed hoe je er van af kan komen. Buikspieroefeningen en een goede vetverbranding zijn de oplossing.

    De platte buikspieren
    Voor het trainen van de platte buikspieren zijn vooral de sit ups, “crunches”, en lift ups zeer geschikt. Het komt er op neer dat je vanuit een liggende positie, met gebogen benen, met het bovenlichaam omhoog komt. Bij de lift ups ligt het bovenlichaam plat op de grond en worden de benen telkens een stukje van de grond getild.

    De schuine buikspieren
    Deze spieren worden getraind door het uitvoeren van zogenaamde “obliques”. Bijvoorbeeld door vanuit een liggende positie, met gebogen benen en de handen in de nek, afwisselend je linkere elleboog naar je rechterknie en je rechter elleboog naar je linkerknie te bewegen.

    Ter voorkoming van rug- en/of nekklachten dien je goed naar je lichaam te luisteren. Begin rustig en voer de oefeningen langzaam op voor een optimaal resultaat.

    Vetverbranding
    Let er op beide groepen buikspieren te trainen en daarnaast te werken aan een goede vetverbranding. Ga in combinatie met de buikspieroefeningen regelmatig fietsen, zwemmen of lopen. Met uitsluitend buikspieroefeningen zal het blubberbuikje niet verdwijnen.

    Hoe en waar?
    Je kunt natuurlijk naar de sportschool gaan, een duur fitnessapparaat aanschaffen of gewoon thuis aan je buikspieren werken. Op internet, YouTube en Facebook zijn talloze voorbeelden en instructievideo’s te vinden met goede oefeningen die je thuis kunt uitvoeren.