Is een hometrainer geschikt om te revalideren?

Als je moet revalideren, is dat natuurlijk al vervelend genoeg. Het is daarom belangrijk om een hometrainer uit te zoeken, die specifiek geschikt is voor revalidatie, want niet elke hometrainer is daar geschikt voor. Sommige hometrainers zijn namelijk meer voor fitnessdoeleinden. Wij vertellen je waar je op moet letten, zodat je de juiste hometrainer uitzoekt […..]

Trainen met wrist wraps, de voordelen

Dit artikel gaat over wrist wraps. Wat zijn de voordelen van het gebruik ervan? We geven ook aandachtspunten voor de aanschaf. Maar eerst, wat zijn wrist wraps? Wat zijn wrist wraps? Een wrist wrap is een elastische band, die je om je post wikkelt en zo steun geeft aan je polsgewricht, terwijl je aan krachttraining […..]

Het belang van goede luchtkanalen en ventilatie in kantoor

Het kantoor is een plek waar vele mensen bij elkaar komen. Wanneer er vele mensen in een binnenruimte aanwezig zijn, is de kans natuurlijk aanwezig dat ziekten en virussen (zoals bijvoorbeeld een Coronavirus) de kans hebben om rond te dwalen. Zo is het makkelijker dat de ene na de andere medewerker ziek wordt. Een goede […..]

Flat iron steak bakken

Rundvlees is een van de meest veelzijdige en gezonde soorten vlees. Je kunt er tal van gerechten mee maken en daarnaast zijn er ook verschillende stukken vlees met verschillende namen. Elk soort vlees heeft zijn eigen bereiding en daarnaast ook eigenschappen waarmee je het ene stuk vlees van het andere kan onderscheiden. Een van de […..]

Trampoline springen gezond? Zeker!

Er zijn zoveel voordelen aan trampolinespringen, het is echt een geweldige manier om fit én gezond te worden, daarnaast heeft het ook tal van andere voordelen. Een van de minder bekende, maar meer populaire feiten is dat studies hebben aangetoond dat de activiteit van trampolinespringen een van de meest gunstigste methode is om cellulitis echt […..]

Bedrijfsfitness; de grootste voordelen

Een manier om de fysieke fitheid van jouw medewerkers te verbeteren, is door te investeren in een fitnessruimte en voorzieningen om aan bedrijfsfitness te doen. De voordelen op lange termijn wegen ongetwijfeld op tegen de initiële kosten. Werknemers maken lange dagen en zitten vaak aan hun bureau. Hun zittend gedrag kan veel nadelige effecten hebben, […..]

Stress verminderen & omgaan met stress

Wat is stress? Stress is eigenlijk gewoon spanning of druk. Het is een staat van je lichaam en geest die zich paraat maakt voor actie, een natuurlijke reactie die ervoor zorgt dat je vecht of vlucht. Deze reactie wordt veroorzaakt door de hormonen adrenaline, noradrenaline en cortisol. Zodra je lichaam spanning detecteert, geven je hersenen […..]

Serotonine tekort? Verhogen doe je op deze manier!

Wat is serotonine Serotonine (ook wel 5-HT genoemd) is een remmende neurotransmitter of overdrachtsstof. Dit houdt in dat serotonine een signaalstof is, dus zenuwimpulsen overdraagt tussen zenuwcellen, met een gelukmakend en tevens kalmerend effect. Serotonine, ook wel het “gelukshormoon” genoemd, heeft invloed op het geheugen, zelfvertrouwen, stemming, slaap, seksuele activiteiten, emoties en eetlust. Wanneer je […..]

Wat te eten voor & na het sporten

Voeding en sport zijn twee aspecten die hand in hand gaan. Spieren kweken of vet verliezen, de kern van je succes zit in de soort en hoeveelheid eten die je naar binnen duwt. Maar wat kan je precies eten voor en na het sporten? In dit artikel lees je wat je het beste kunt eten voor en na het sporten voor maximaal resultaat.

Hoe krijg ik meer energie?

Moe zijn en vermoeidheid kunnen een ernstige beperking vormen gedurende de dag. Er zijn tientallen energiedrankjes, soorten koffie en andere energieboosters beschikbaar waar je meer energie van zou moeten krijgen. Die werken vaak maar kort of helemaal niet. Maar hoe krijg je nu echt meer energie? Tien eenvoudige tips om meer energie te krijgen: Stress […..]

Soorten diëten die bizar & gevaarlijk zijn

Een paar kilo afvallen, dat wil iedereen wel. Als we kijken naar hoevaak mensen zoeken naar termen als afvallen, dan is het niet verwonderlijk dat er steeds weer nieuwe diëten worden verzonnen. Sonja Bakker en Dokter Frans kennen we inmiddels wel. We willen nieuwe diëten waarmee we snel kunnen afvallen. En eens in de zoveel […..]

Wat helpt tegen brandend maagzuur?

Iedereen heeft wel eens last van brandend maagzuur. Vooral na een zware en warme maaltijd. Maar dat is niet erg. Dat gaat vanzelf over. Anders is het wanneer je regelmatig of zelfs dagelijks last hebt van brandend maagzuur of reflux. Dan is er meer aan de hand en moet er iets aan gedaan worden. We […..]

Reumatoïde artritis, symptomen & behandeling

Bij artritis heb je last van ontstekingen in je gewrichten. Dit zorgt voor pijn, stijfheid en nog meer vervelende klachten. Het komt voor op alle leeftijden en bij zowel mannen als vrouwen. Artritis, reuma of artrose? Dit artikel gaat over de aandoening reumatoïde artritis (RA). In de volksmond gewoon artritis genoemd. De naam reuma wordt […..]

Bloed bij de ontlasting

Plus minus twintig procent van de mensen wordt jaarlijks geconfronteerd met bloed in de ontlasting tijdens het afvegen na een stoelgang. Hoewel dit heel beangstigend is en bloed in de stoelgang kan wijzen op een ernstig probleem, is dat niet altijd alarmgevend. In deze blog ‘Moet je je zorgen maken bij bloed in de ontlasting’ […..]

Koortslip informatie 2021

Bij een koortslip is er sprake van een infectie van de huid op of rondom de lippen. De koortslip kenmerkt zich door blaasjes die pijnlijk zijn en jeuken. Een koortslip komt zeer vaak voor. Gemiddeld krijgt één op de drie mensen wel een keer een koortslip in zijn leven. Meestal krijgen mensen vaker een koortslip, […..]