Bekkeninstabiliteit

Inhoudsopgave

Of je nu recentelijk bent bevallen of een fanatieke sporter bent, bekkeninstabiliteit kan je dagelijks leven ernstig hinderen. Het is een aandoening die ook mannen treft en het is belangrijk dat je de symptomen herkent, zodat je de juiste stappen kunt zetten om te herstellen.

In dit artikel leer je wat bekkeninstabiliteit is, de oorzaken ervan, de symptomen die ermee gepaard gaan en de behandelingen die beschikbaar zijn om je te helpen herstellen.

Wat is bekkeninstabiliteit?

Bekkeninstabiliteit is een aandoening waarbij de gewrichten van het bekken te beweeglijk zijn. Dit betekent dat ze niet goed vastzitten, waardoor de spieren die ze ondersteunen geïrriteerd raken. Dit kan leiden tot pijn en ongemak in het bekkengebied en de onderrug.

Oorzaken

Er zijn verschillende oorzaken van bekkeninstabiliteit, waaronder:

Zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan het bekken loskomen en losser worden om de geboorte van de baby mogelijk te maken. Dit kan leiden tot instabiliteit en pijn.

Overbelasting van de spieren

Een plotselinge toename van de trainingsintensiteit of een ongelijke verdeling van de belasting kan leiden tot overbelasting van de spieren, wat kan leiden tot bekkeninstabiliteit.

Ongeval of letsel

Een ongeval of letsel kan leiden tot een beschadiging van de bekkenbodem, wat kan leiden tot bekkeninstabiliteit.

Symptomen

De symptomen van bekkeninstabiliteit kunnen zeer uiteenlopend zijn en verschillen per persoon. Hieronder staan de meest voorkomende symptomen:

Pijn in de onderbuik en het bekken

Dit is het meest voorkomende symptoom van bekkeninstabiliteit. Het kan variëren van mild tot ernstig en veroorzaakt vaak ongemak tijdens activiteiten.

Pijn tijdens seksuele activiteit

Bekkeninstabiliteit kan ook leiden tot pijn tijdens seksuele activiteit, waardoor het moeilijk kan zijn om seks te hebben zoals je dat wilt.

Pijn tijdens het sporten

Mensen die aan sport doen, kunnen merken dat bekkeninstabiliteit de prestaties beïnvloedt en tot pijn leidt.

Pijn in de onderrug

Bekkeninstabiliteit kan ook rugpijn veroorzaken. Dit komt doordat de spieren die de rug ondersteunen, verbonden zijn met de spieren in het bekken.

Behandeling

Er zijn verschillende manieren waarop bekkeninstabiliteit kan worden behandeld, waaronder:

Fysiotherapie

Fysiotherapie kan je helpen om de spieren die het bekken ondersteunen te versterken en meer stabiliteit te bieden.

Bekkenbodemoefeningen

Bekkenbodemoefeningen kunnen helpen om de spieren die het bekken ondersteunen sterker te maken.

Pijnverlichting

Je kunt pijnverlichting gebruiken om de symptomen van bekkeninstabiliteit te beheersen.

Rust

Rust kan helpen om de spieren in het bekkengebied te ontspannen en te herstellen.

Conclusie

Bekkeninstabiliteit kan een slopende aandoening zijn die je dagelijks leven ernstig kan hinderen. Het is belangrijk om de symptomen te herkennen, de oorzaken te begrijpen en de juiste stappen te zetten om te herstellen. Met de juiste behandeling kan bekkeninstabiliteit worden beheerst en onder controle worden gebracht, zodat je je comfortabel en pijnvrij kunt voelen.

Veelgestelde vragen

Wat moet ik doen als ik bekkeninstabiliteit vermoed?

Als je denkt dat je bekkeninstabiliteit hebt, is het belangrijk om een afspraak te maken met je huisarts of fysiotherapeut om een diagnose te krijgen. Behandeling kan de symptomen en het ongemak aanzienlijk verminderen.

Is bekkeninstabiliteit alleen een vrouwelijke aandoening?

Nee. Hoewel het waarschijnlijker is dat vrouwen bekkeninstabiliteit ontwikkelen tijdens de zwangerschap of de bevalling, kan het ook bij mannen voorkomen.

Zal het hebben van bekkeninstabiliteit mijn vermogen om kinderen te krijgen belemmeren?

Nee. Bekkeninstabiliteit heeft geen invloed op de vruchtbaarheid en zou geen belemmering moeten vormen bij pogingen om zwanger te worden.

Kan bekkeninstabiliteit vanzelf overgaan?

Het is mogelijk dat de symptomen van bekkeninstabiliteit na verloop van tijd vanzelf verbeteren. Het is echter belangrijk om een diagnose te krijgen en indien nodig behandeling te ondergaan om volledig te herstellen.

Kan sporten bekkeninstabiliteit verergeren?

Te veel inspanning kan de symptomen van bekkeninstabiliteit verergeren, dus het is belangrijk om de juiste balans te vinden tussen activiteit en rust. Praat met je fysiotherapeut over de beste manier om regelmatig te blijven sporten zonder het probleem te verergeren.