Hoge, lage & normale bloeddruk: wat zijn normale bloeddruk waarden

bloeddrukBloeddruk is een graadmeter die aangeeft wat de druk is van bloed in de slagaders. Deze druk wordt gestalte gegeven door bovendruk (systolische druk) en onderdruk (diastolische druk) weer te geven in twee verschillende getallen. Deze getallen worden weergegeven op basis van kwikdruk per millimeter kwik; mmHg. Hoewel echte kwikdrukmeters al lange tijd niet meer gebruikt worden is de weergave van mmHg blijven bestaan. In dit artikel willen we een stukje duidelijkheid scheppen met betrekking tot bloedruk. Wat is hoge bloeddruk (hypertensie), wat is een normale bloeddruk en wanneer is een bloeddruk te laag?

Bovendruk & onderdruk

We weten dat de bloeddruk bepaald worden door deze twee getallen, maar waar staan ze eigenlijk precies voor? Bovendruk is de druk die maximaal wordt opgebouwd in de aorta wanneer de linkerhartkamer samentrekt. Onderdruk is de laagste druk die voorkomt gedurende twee samentrekkingen van het hart, wanneer de linkerhartkamer weer met bloed wordt gevuld.

Bloeddruk waarden

Onderstaande bloeddruk waarden zijn van toepassing voor volwassenen. Deze gelden voor zowel mannen als vrouwen.

  • Lage bloeddruk / hypotensie – 90/60 mmHg
  • Optimale bloeddruk – Rond de 120/80 mmHg
  • Normale bloeddruk – Minder 140/90 mmHg
  • Hoge bloeddruk / hypertensie – Meer dan 160/90 mmHg

Onderstaande bloeddruk waarden zijn voor kinderen. Deze gelden voor zowel meisjes als jongens.

  • Normale bloeddruk – Rond de 80/45 mmHg

Normale bloeddruk

Een normale of optimale druk ligt dus tussen de 120/80 mmHG en 140/90 mmHG. Wanneer de bovendruk boven de 140 uit begint te komen kunnen we spreken van pre-hypertensie. Aangezien je geen hoge bloeddruk wilt is het ten zeerste aan te raden te gaan letten op de gezondheid. Voeding en beweging zijn daarbij de factoren die van belang zijn.

Hoge bloeddruk

Hypertensie is een echte welvaartsziekte die we voornamelijk terug zien in de Westerse wereld. Hoge bloeddruk kan een serieus gezondheidsprobleem vormen, het is daarom van belang tijdig gehoor te geven aan klachten. Artsen categoriseren hypertensie in 3 verschillende fases:

Fase 1 van hypertensie

De diagnose hypertensie wordt gesteld bij een druk die ligt tussen de 140/90 en 159/99. Over het algemeen is deze eerste fase van hypertensie goed te bestrijden met een gezondere levensstijl. Mocht er na een maand geen verbetering optreden, dan kunnen medicijnen altijd nog hulp bieden.

Fase 2 van hypertensie

In de tweede fase an hypertensie kan je stellen dat de aandoening verslechterd is. Een bloeddruk met een bovendruk van 160 of groter, en een onderdruk van 100 of groter geldt in dit geval als fase twee. Net als in fase 1 is het van belang gezonder te gaan leven. Minder/niet drinken, minder zout eten, stoppen met roken.. we weten allemaal heel goed hoe we gezonden kunnen leven, nu nog doen. Beschouw fase 2 als een laatste waarschuwing.

Een dokter kan in fase 2 medicatie aanbevelen die bloeddrukverlagend werkt.

Fase 3 van hypertensie

Wanneer je bloeddruk boven de 180/110 mmHg uitstijgt dan is er vaak sprake van ernstige problemen met de gezondheid. Er móet behandeling plaatsvinden, ook al zijn er niet direct symptomen te ontdekken van een te hoge druk. Zoek contact met een arts wanneer je de volgende symptomen ervaart:

  • Kortademig
    Het kan voelen alsof je een trap hebt opgelopen met zware boodschappentassen.
  • Duizelig
    Het ontbreken van zuurstof in de hersenen kan voor een duizelig gevoel zorgen
  • Verlamming of verlies van spiercontrole
    Een extreem hoge bloeddruk kan symptomen hebben van een beroerte
  • Pijn op de borst
    Het hart moet extra haar best doen bij een te hoge bloeddruk. Dit kan zich uitten in pijn op de borst. Denk hierbij ook aan angina pectoris.
  • Hoofdpijn
    Hoge druk kan zorgen voor pijn in het hoofd.

Medicijnen bij te hoge bloeddruk

Het kan voorkomen dat het veranderen van levensstijl niet afdoende is om de bloeddruk te verlagen. Medicatie kan dan een uitkomst bieden. De volgende medicatie wordt geregeld voorgeschreven om bloeddruk te verlagen:

  • ACE-remmers
    Er zijn diverse ACE-remmers verkrijgbaar zoals perindopril en lisinopril. Deze verwijden de bloedvaten waardoor de bloeddruk daalt.
  • Alfablokkers
  • Vaatverwijders
  • Bètablokkers
  • Aliskiren
  • Plasmiddelen
    Deze staan ook wel bekend onder de noemer diuretica. Door diuretica te gebruiken gaan de nieren meer zout uitscheiden. Het zout onttrekt vocht aan het lichaam wat doormiddel van urine het lichaam verlaat. Het uiteindelijke resultaat is dat er minder vocht in de bloedbaan te vinden is waardoor de bloeddruk afneemt.
  • Ketanserine
  • Calciumblokkers
  • Angiotensine-II-blokkers
  • CBD olie
    Er is een gecontroleerde studie gedaan over het effect van CBD olie op de bloeddruk. 9 personen ontvingen een dosis CBD olie of een placebo. Bij de testpersonen nam zowel boven- als onderdruk af. De moeite waard om te proberen dus!

Lage bloeddruk

Het komt niet heel veel voor, maar er zijn mensen die kampen met een te lage bloeddruk, oftewel hypotensie. Boven & onderdruk liggen onder de 90/60 mmHg. Een lage bloeddruk hoeft niet direct een probleem te zijn wanneer er geen echte klachten zijn. Symptomen van een lage bloeddruk kunnen zijn:

  • Duizeligheid
  • Flauwvallen
  • Lusteloos
  • Vermoeidheid
  • Misselijk

Bloeddruk meten

bloeddruk meterDe bloeddruk meten is niet bijzonder moeilijk, mits de juiste apparatuur voor handen is. Bij een gezonde leefstijl is het van belang de bloeddruk minstens één keer per jaar te laten meten door de huisarts. Het meten kan je ook zelf uitvoeren door een klinisch gevalideerde bloeddrukmeter aan te schaffen. Een dergelijk apparaat koop je al vanaf ongeveer 50 euro. Een bloeddrukmeter is zeer gebruiksvriendelijk en bestaat vaak uit een computer in combinatie met een armband (manchet). Deze manchet wordt om de bovenarm geschoven waarna het meten van de bloeddruk een fluitje van een cent is.

Gezondheidstips voor het verlagen van de bloeddruk

Een te hoge bloeddruk is slecht voor je gezondheid en kan op de langere termijn zorgen voor serieuze problemen leiden zoals hartfalen. Wij hebben een aantal tips die je kunt gebruiken voor een gezondere levensstijl. De één is makkelijker om toe te passen dan de ander.

  • Stoppen met roken
    Roken veroorzaakt een hele reeks gezondheidsproblemen. Een hoge bloeddruk is er hier één van. Stoppen met roken is dan ook een no-brainer. Toch kan het lastig zijn om sigaretten te laten liggen. Je kan het stoppen eenvoudiger maken door bijvoorbeeld elektrisch te gaan roken, nicotine pleisters te plakken of een middel als champix te gebruiken.
  • Minder zout eten
    Door de hoeveelheid bewerkte voeding die we dagelijks binnen krijgen eten we onbewust teveel zout. Je lichaam heeft maximaal 6 gram zout per dag nodig. Probeer je eten daarom te bereiden zonder al teveel zout te gebruiken.
  • Gezonder eten
    Een goede opvolger op het vorige punt. Maar wat houdt gezonder eten nu eigenlijk precies in? Kies voor verse groenten, eet meer fruit en probeer meer eiwitrijke voeding tot je te nemen.
  • Meer bewegen
    Een inactieve levensstijl zorgt voor overgewicht en dus voor een hogere bloeddruk. Zitten is funest voor de gezondheid, probeer daarom iedere dag minimaal een half uur te bewegen. Geen zin om naar de sportschool te gaan? Ga in de ochtend een uur wandelen op een lege maag. Je zal gewicht verliezen, je bloeddruk zal dalen en je algehele gezondheid zal verbeteren.

Geplaatst in Algemeen

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>