Quadratus lumborum

De quadratus lumborum, oftewel de vierzijdige/vierkante lendenspier, is een spier die betrokken is bij het stabiliseren van het bekken en het ondersteunen van het lichaam in een staande positie. Ook ondersteunt het de rompspieren bij de ademhaling. Het is een van de rugspieren van het lichaam, en ligt boven het bekken. Deze spier vervult belangrijke […]

Rectus abdominis, de buikspieren

De rectus abdominis, oftewel de rechte buikspier, is de spier die over de voorkant van de buik heen loopt. De functie van deze spier is voornamelijk het vooroverbuigen van het lichaam. De rectus abdominis is de spier die bij veelvuldig trainen en een goed dieet het sixpack vormt. Ook vervult de rechte buikspier functies die […]