Stoppen met alcohol & wat alcohol met je doet

Alcohol wordt al sinds jaar en dag gedronken in diverse culturen die onafhankelijk van elkaar alcohol hebben ontdekt. Er werd omstreeks 7000 voor Christus alcohol geproduceerd in China. De eerste tekenen van productie van wijn zijn in Georgië gevonden, ruim 6000 jaar voor Christus. Ook in Egypte en Mexico ontdekte men alcohol, enkele duizenden jaren […..]

Kurkuma gezondheidsvoordelen

Kurkuma is een kruid wat we veel terugvinden in de Indiase keuken. Ook in de Surinaamse en Nederlands-Indische keuken wordt het kruid veel gebruikt maar staat het bekend als koenier of koenjit. Wat veel mensen zich niet beseffen is dat naast de fantastische smaak kurkuma ook een hoop gezondheidsvoordelen biedt. Met dit artikel willen we […..]

Vitamine B12 tekort

Vitamine B12 is net als vitamine D een belangrijke vitamine waar je geen tekort aan binnen mag krijgen. Vitamine B12 is namelijk van belang bij de aanmaak van rode bloedcellen. Ook speelt het een belangrijke rol bij het goed functioneren van het zenuwstelsel. Vitamine B12 tekort komt steeds vaker voor door de populariteit van veganisme. […..]

Matcha thee

Ik ben een groot fan van thee. Gemberthee, groene thee, darjeeling.. you name it, I’ll drink it. Via een podcast ontdekte ik Matcha thee, een unieke thee soort met diverse gezondheidsvoordelen. Sinds het ontdekken van Matcha thee heb ik al enkele liters weggewerkt, en wil ik jou ook overtuigen waarom je deze thee een kans […..]

Intermittent fasting, de basis

Intermittent fasting is een rage die is over komen waaien vanuit de Verenigde Staten. Intermittent fasting, ook wel IF, is een methode die je kan helpen om af te vallen. IF is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. In dit artikel zetten we uiteen wat de voordelen en nadelen zijn van Intermittent Fasting, hoe je […..]

Vitamine D tekort

Vitamine D, een vitamine die je binnenkrijgt door simpelweg blootgesteld te zijn aan zonlicht. Toch is het voor veel mensen lastig om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Naar schatting krijgt 30 tot 40% van de mensen in Nederland niet voldoende vitamine D binnen, en dat is een probleem. Een vitamine D tekort kan namelijk […..]

CBD olie werking & ervaring

CBD olie is sinds enkele jaren legaal verkrijgbaar in Nederland en heeft in een korte periode enorm aan populariteit gewonnen. Je vindt CBD olie zelfs al bij de Action en de Kruidvat. De geschatte marktwaarde van dit goedje ligt op 3 miljard dollar in 2021. Toch zijn er nog wat onbeantwoorde vragen wanneer het aankomt […..]

Gemberthee maken, Recept & Gezondheidsvoordelen

Gember is een specerij wat veel gebruikt wordt in de Aziatische keuken. Al sinds 3000 jaar voor Christus zijn er gevallen van deze specerij bekend. Het is de lichtbruine wortel van de gemberplant die we terugvinden in de supermarkt. Naast het feit dat gember een fantastische smaakmaker is voor een divers aantal gerechten en dranken […..]

Magnesium tekort

Magnesium is een mineraal wat van groot belang is voor diverse functies in het lichaam. Een magnesium tekort kan dan ook voor serieuze lichamelijke problemen zorgen. Gezond eten is dan ook van groot belang om een magnesium tekort te voorkomen. In dit artikel beschrijven we de het belang van magnesium en hoe je een tekort […..]

Eiwitrijke voeding

Eiwitrijke voeding kan een belangrijke rol spelen bij het afvallen of het opbouwen van spieren. In tegenstelling tot wat veel mensen denken is eiwitrijk eten helemaal niet zo moeilijk. Er is enorm veel eiwitrijk voedsel te vinden wat lekker is én eenvoudig te bereiden. Wij hebben een overzicht gemaakt met onze favoriete eiwitrijke producten. Waarom […..]

Ziekenhuisdieet: 5 kilo afvallen in 1 week

Waar het ziekenhuisdieet vandaan komt is een raadsel. De naam (en een snelle zoektocht op het wereldwijde web) doet suggereren dat de oorsprong ligt bij een Deens ziekenhuis en dat het ook bekend staat als het Kopenhagendieet, maar zodra je iets verder leest dan de hoofdkoppen lijkt het allemaal nog onduidelijker te worden. Maar goed, […..]

Ashwagandha informatie 2020

Dat yoga heel wat voordelen heeft voor je gezondheid maakt dat het een geliefde sport werd bij jong en oud. De poses of Asanas maken je niet alleen lenig en sterk, ze helpen ook om stress en vermoeidheid te bestrijden. Naast beweging heeft yoga echter nog vier andere principes die samen de vijf punten van […..]

Rode gist rijst informatie 2020, bijwerkingen & meer

Rode gist rijst is zonder recept verkrijgbaar bij drogisterijen, supermarkten en apotheken. Ook zijn er diverse merken te koop in verschillende prijsklassen. Maar wat is Rode gist rijst eigenlijk? Wat zijn de gezondheidsvoordelen van rode gist rijst? En waar moet je allemaal op letten als je Rode gist rijst gaat gebruiken? Wat zijn de voordelen […..]

Groenlipmossel informatie & advies

Het kan zijn dat je ineens overal de naam van de groenlipmossel tegenkomt. Zowel online als bij de drogisterijen duiken ineens volop de groenlipmossel voedingssupplementen op. Maar wat is die groenlipmossel of perna canalicula eigenlijk? De naam klinkt exotisch of komt hij ook in Nederland voor? Helaas, de mossel wordt gekweekt en geoogst in Nieuw-Zeeland […..]

Het FODMAP dieet bij PDS

Heb je last van buikpijn, een opgeblazen gevoel, een verstopping of diarree? Dan kan het weleens zijn dat je lijdt aan PDS of het prikkelbare darm syndroom. Het is namelijk de meest voorkomende oorzaak van darmklachten. PDS is eigenlijk een overkoepelende naam voor alle darmklachten waarvan we niet juist weten wat de oorzaak is. Daarom […..]