Pioppi dieet, gezonden én fitter

In het zuiden van Italië ligt het charmante, kleine Pioppi. De inwoners van dit gezellige dorpje genieten niet alleen van het leven, maar leven ook gezond en lang. Er is geen fitness in de buurt en de mensen leven van eigen kweek uit hun moestuin. Maar wat is het echte geheim achter deze levensstijl? Een […..]

Melatonine en beter slapen

…98, 99, 100. Is het herkenbaar? De halve nacht is voorbij gegaan en je hebt alleen nog maar schaapjes geteld. Je gedachten over de schaapjes worden gedeeld met je immens grote zorgen over werk, privé of school. Je dommelt net weg vlak voor je wekker weer rinkelt. Je krijgt enorme blauwe zakken onder de ogen […..]

Gezond afvallen; snel en verantwoord

Afvallen, we willen het allemaal en het liefst zo snel mogelijk. En het is spijtig om te zien, maar steeds meer Nederlanders móeten afvallen. Het percentage overgewicht lag in 2017 op 48,7% voor mannen en vrouwen boven de 18 jaar. Het percentage obesitas (Extreem overgewicht, benieuwd hoe jouw gewicht wordt geclassificeerd? Bereken je BMI!) ligt […..]

Gezonde tussendoortjes maken om mee af te vallen

Je wordt in Nederland doodgegooid met tussendoortjes. Overal kan je wel lekkere tussendoortjes kopen. In de supermarkt, op het werk en op school. Maar zijn deze snacks niet ongezond? In dit artikel geven we je een aantal gezonde tussendoortjes die je zelf kunt maken of kunt kopen in de supermarkt. Deze tussendoortjes zijn geschikt om […..]