5 redenen om eind van de dag te sporten

Niet iedereen is een ochtendmens. Niet dat ik nou veel uitslaap, want dat doe ik praktisch nooit, maar ik doe het wel graag rustig aan in de ochtend als ik geen verplichtingen heb. Ik ben dus niet iemand die voor dag en dauw opstaat om me gelijk in mijn sportoutfit te hijsen om naar de […..]

Low carb nasi goreng zonder rijst

Gek op nasi, maar eet je minder koolhydraten, heb je last van obstipatie door rijst of wil je gewoon ongemerkt meer groente eten? Dan is dit de oplossing voor jou! Nasi gemaakt met bloemkool rijst in plaats van normale rijst. En je merkt het niet eens, want het heeft nét zo’n zelfde bite. Dit gerecht […..]

Zoet keto tussendoortje: Arretjescake

Wanneer je een keto dieet doet dan kan je soms de behoefte hebben aan een zoete snack. Zelfs de meest hardcore hartige snackers hebben op een gegeven moment de buik vol van vlees en kaas. En wat ga je dan maken? Keto arretjescake! Het recept voor keto arretjescake is eenvoudig en kan je maken zonder […..]

Niacine, Vitamine B3 Gezondheidsvoordelen

De voedingsstof niacine is van groot belang voor het lichaam om goed te kunnen functioneren. De stof is in de volksmond beter bekend als vitamine B3. Niacine supplementen bieden diverse voordelen, zoals een lager cholesterol, verminderen van artritis klachten en het verbeteren van de hersenfunctie. Niacine kan in een te grote dosis voor vervelende bijwerkingen […..]

Wondroos, Gevaarlijk & Besmettelijk?

Wat is wondroos? Wondroos, ook wel bekend als erysipelas of belroos, is een bacteriële huidinfectie. De bacteriën Stafylokokken en Streptokokken zijn in de meeste gevallen de boosdoener. Toch zijn deze bacteriën altijd op en in ons lichaam aanwezig. In de juiste hoeveelheden en bij een intacte huid zijn deze bacteriën namelijk onschuldig en zelfs noodzakelijk […..]

Kardemom gezondheidsvoordelen

Kardemom is een opvallend kruid met een intense smaak en verfrissende aroma’s. Het helpt bij onder andere maagklachten, bevordert de spijsvertering en zorgt voor een frisse adem. Kardemom heeft een prikkelende, zoetige geur en proeft naar citrusfruit, bergamot en een hint van bloemen en eucalyptus. Mensen noemen het ook wel de koning van de specerijen. […..]

Psoriasis informatie 2021

De chronische auto-immuunziekte psoriasis komt voor bij ongeveer 3% van alle Nederlanders. Deze aandoening zorgt ervoor dat huidcellen veel sneller dan normaal worden aangemaakt. Deze snelle aanmaak en het niet voldoende kunnen rijpen van deze huidcellen zorgt voor schilfers op de huid. In tegenstelling tot wat veel mensen denken is psoriasis niet in eerste instantie […..]

Gluten

Vanaf het moment dat de mensheid in staat was brood te bakken tot de dag van vandaag; gluten zijn altijd een onderdeel geweest van onze voeding. In de laatste jaren is glutenvrij eten steeds populairder geworden vanwege gluten intolerantie en problemen met ontlasting en/of spijsvertering. We eten echter al eeuwen gluten. Is het vermijden van […..]

Waterpokken

Waterpokken, wie heeft ze vroeger niet gehad? Deze zeer besmettelijke infectieziekte is één van de bekendste kinderziektes en wordt veroorzaakt door hetzelfde virus dat gordelroos veroorzaakt. Wat zijn waterpokken? Waterpokken zijn kleine met vocht gevulde blaasjes die veroorzaakt worden door het varicella zostervirus. Waterpokken vormen zich over het hele lichaam en zijn zelfs terug te […..]

Aambeien behandeling & symptomen herkennen

Aambeien zijn een vervelende aandoening waar iedereen last van kan krijgen. Als je te maken hebt met aambeien, dan wil je er natuurlijk zo snel mogelijk van af. In dit artikel beschrijven we wat aambeien precies zijn, welke oorzaken er aan ten grondslag leggen en wat de beste behandelmethode is voor deze vervelende aandoening. Wat […..]

E621, ook wel MSG: slecht voor je? Nee!

E621, berucht en beroemd, en vaak beter bekend als MSG of ve-tsin. Deze smaakversterker vinden we terug in legio voedingsmiddelen, zoals sauzen, chips en.. Chinees eten. Veel mensen claimen dat E621 klachten veroorzaakt zoals hoofdpijn en pijn op de borst. Maar is dat wel daadwerkelijk zo? In dit artikel een uiteenzetting over de feiten van […..]

Avocado gezond?

Avocado’s; wie houdt er niet van? Deze vrucht (jawel, avocado’s zijn een fruitsoort) vind je in vrijwel iedere supermarkt, en komt vrijwel altijd uit een warm klimaat. Denk hierbij aan centraal-Amerika of zuid-Europese landen. Avocado’s hebben een groot aantal gezondheidsvoordelen. Avocado gezond? Ja! We hebben de belangrijkste gezondheidsvoordelen van avocado’s voor je op een rijtje […..]

Overgangsklachten in de overgang

De overgang (ook wel menopauze) is een fase waar iedere vrouw mee te maken krijgt. Het is een vrij serieuze verandering in het vrouwelijk lichaam die niet onopgemerkt voorbij gaat, en vaak gepaard gaat met diverse overgangsklachten. In dit artikel willen we globaal informatie geven over de overgang en wat je kunt doen bij eventuele […..]

Creatine

Creatine is één van de meest verkochte voedingssupplementen ter wereld. En dat is niet zo heel erg gek. Er zijn honderden verschillende supplementen die je kunt kopen. Creatine is één van de weinige supplementen waarvan is aangetoond dat het daadwerkelijk werkt. Diverse onderzoeken laten zien dat dit supplement je uithoudingsvermogen en kracht verbetert. Het is […..]

Artrose Symptomen, Oorzaak & Behandeling

Ouderdom komt met gebreken, luidt een oud gezegde. En met als zoveel spreekwoorden en gezegdes klopt deze stelling ook als een bus. Er zijn diverse aandoeningen die het leven op de oude dag er niet makkelijker op maken Artrose is zo’n aandoening. In dit artikel lichten we uit wat artrose nu precies is en hoe […..]