Premenstrueel syndroom (PMS) is een aandoening die veel vrouwen ervaren tijdens hun menstruatiecyclus. Het omvat een breed scala aan symptomen die variëren van mild tot ernstig. In dit artikel zullen we bespreken wat PMS is, wat de symptomen zijn en wat de mogelijke oorzaken zijn.
Wat is Premenstrueel Syndroom (PMS)?
PMS is een aandoening waarbij vrouwen fysieke en emotionele symptomen ervaren voordat hun menstruatie begint. Het kan elke vrouw treffen, maar het komt vaker voor bij vrouwen tussen de 20 en 40 jaar oud. De symptomen van PMS stoppen meestal zodra de menstruatie begint en kunnen van maand tot maand verschillen.
Wat zijn de Symptomen van PMS?
De symptomen van PMS kunnen erg verschillen, maar de meest voorkomende symptomen zijn:
– Gevoelige borsten
– Opgeblazen gevoel
– Vermoeidheid
– Hoofdpijn
– Rugpijn
– Krampen
– Misselijkheid
– Stemmingsschommelingen
– Angst
– Prikkelbaarheid
– Depressie
– Verwardheid
– Concentratieproblemen
– Verminderd libido
– Acne
Wat zijn de Mogelijke Oorzaken van PMS?
De oorzaken van PMS zijn nog niet helemaal bekend. Het wordt verondersteld dat PMS wordt veroorzaakt door een combinatie van hormonale en psychologische factoren. Hormonale schommelingen, met name van oestrogeen en progesteron, spelen een belangrijke rol bij PMS. Vrouwen met PMS hebben vaak hogere niveaus van oestrogeen en progesteron in hun lichaam dan vrouwen zonder PMS. Ook blijkt een tekort aan vitamine B6 en magnesium een factor te kunnen zijn.
Diagnose van PMS
De diagnose van PMS wordt gesteld op basis van symptomen. Uw huisarts zal u vragen stellen over uw menstruatiecyclus en de symptomen die u ervaart om te bepalen of u PMS heeft of niet. Soms kan een bloedtest nodig zijn om andere oorzaken van uw symptomen uit te sluiten.
Behandeling van PMS
Er zijn verschillende behandelingsopties voor PMS. De behandeling is afhankelijk van de ernst van uw symptomen en de impact op uw dagelijkse activiteiten. Hieronder vindt u een overzicht van mogelijke behandelingen:
– Veranderingen in de levensstijl: Regelmatig sporten, genoeg slaap en een gezond dieet kunnen helpen de symptomen te verminderen.
– Medicatie: Antidepressiva, hormonale anticonceptiepillen en pijnstillers kunnen de symptomen verlichten.
– Natuurlijke supplementen: Vitamine B6 en magnesium supplementen kunnen helpen bij het verminderen van de symptomen.
Tips voor het Beheersen van PMS
Hier zijn enkele tips voor het beheersen van PMS-symptomen:
– Pas uw dieet aan: Vermijd zout, cafeïne en alcohol om de symptomen te verminderen.
– Regelmatig sporten: Regelmatige lichaamsbeweging kan de stemming verbeteren en de symptomen verminderen.
– Stress management: Vermijd stressvolle situaties en leer hoe u kunt ontspannen.
– Voldoende slaap krijgen: Zorg ervoor dat u voldoende slaapt om vermoeidheid te voorkomen.
– Praat erover met uw arts: Als u last heeft van PMS, bespreek dit dan met uw huisarts. Zij kunnen u adviseren over de beste behandelmethoden.
Conclusie
PMS kan erg vervelend zijn, maar er zijn verschillende behandelingen en maatregelen die u kunnen helpen de symptomen te beheersen. De diagnose van PMS wordt gesteld op basis van symptomen, dus maak een afspraak met uw huisarts als u denkt dat u er last van heeft. Praat met uw arts over mogelijke behandelingen en maak de nodige veranderingen in uw levensstijl om symptomen te verminderen.
Veelgestelde Vragen
1. Hoe vaak komt PMS voor?
PMS komt voor bij ongeveer 90% van de vrouwen.
2. Hoe kan ik de symptomen van PMS verminderen?
U kunt de symptomen van PMS verminderen door veranderingen aan te brengen in uw dieet en levensstijl en door medicatie of natuurlijke supplementen te gebruiken.
3. Wat is de beste behandeling voor PMS?
De behandeling voor PMS is afhankelijk van de ernst van uw symptomen. Uw arts kan medicatie, natuurlijke supplementen of veranderingen in uw levensstijl aanbevelen.
4. Zijn er andere medische aandoeningen die soortgelijke symptomen veroorzaken als PMS?
Ja, er zijn andere medische aandoeningen die soortgelijke symptomen veroorzaken als PMS, waaronder endometriose, polycysteus ovariumsyndroom en de ziekte van Crohn.
5. Kan PMS worden genezen?
Er is geen genezing voor PMS, maar de symptomen kunnen wel worden beheerd met behulp van verschillende behandelmethoden.
