Stress verminderen & omgaan met stress

Wat is stress? Stress is eigenlijk gewoon spanning of druk. Het is een staat van je lichaam en geest die zich paraat maakt voor actie, een natuurlijke reactie die ervoor zorgt dat je vecht of vlucht. Deze reactie wordt veroorzaakt door de hormonen adrenaline, noradrenaline en cortisol. Zodra je lichaam spanning detecteert, geven je hersenen […..]

Serotonine tekort? Verhogen doe je op deze manier!

Wat is serotonine Serotonine (ook wel 5-HT genoemd) is een remmende neurotransmitter of overdrachtsstof. Dit houdt in dat serotonine een signaalstof is, dus zenuwimpulsen overdraagt tussen zenuwcellen, met een gelukmakend en tevens kalmerend effect. Serotonine, ook wel het “gelukshormoon” genoemd, heeft invloed op het geheugen, zelfvertrouwen, stemming, slaap, seksuele activiteiten, emoties en eetlust. Wanneer je […..]

Wat te eten voor & na het sporten

Voeding en sport zijn twee aspecten die hand in hand gaan. Spieren kweken of vet verliezen, de kern van je succes zit in de soort en hoeveelheid eten die je naar binnen duwt. Maar wat kan je precies eten voor en na het sporten? In dit artikel lees je wat je het beste kunt eten voor en na het sporten voor maximaal resultaat.

Hoe krijg ik meer energie?

Moe zijn en vermoeidheid kunnen een ernstige beperking vormen gedurende de dag. Er zijn tientallen energiedrankjes, soorten koffie en andere energieboosters beschikbaar waar je meer energie van zou moeten krijgen. Die werken vaak maar kort of helemaal niet. Maar hoe krijg je nu echt meer energie? Tien eenvoudige tips om meer energie te krijgen: Stress […..]

Soorten diëten die bizar & gevaarlijk zijn

Een paar kilo afvallen, dat wil iedereen wel. Als we kijken naar hoevaak mensen zoeken naar termen als afvallen, dan is het niet verwonderlijk dat er steeds weer nieuwe diëten worden verzonnen. Sonja Bakker en Dokter Frans kennen we inmiddels wel. We willen nieuwe diëten waarmee we snel kunnen afvallen. En eens in de zoveel […..]

Wat helpt tegen brandend maagzuur?

Iedereen heeft wel eens last van brandend maagzuur. Vooral na een zware en warme maaltijd. Maar dat is niet erg. Dat gaat vanzelf over. Anders is het wanneer je regelmatig of zelfs dagelijks last hebt van brandend maagzuur of reflux. Dan is er meer aan de hand en moet er iets aan gedaan worden. We […..]

Reumatoïde artritis, symptomen & behandeling

Bij artritis heb je last van ontstekingen in je gewrichten. Dit zorgt voor pijn, stijfheid en nog meer vervelende klachten. Het komt voor op alle leeftijden en bij zowel mannen als vrouwen. Artritis, reuma of artrose? Dit artikel gaat over de aandoening reumatoïde artritis (RA). In de volksmond gewoon artritis genoemd. De naam reuma wordt […..]

Bloed bij de ontlasting

Plus minus twintig procent van de mensen wordt jaarlijks geconfronteerd met bloed in de ontlasting tijdens het afvegen na een stoelgang. Hoewel dit heel beangstigend is en bloed in de stoelgang kan wijzen op een ernstig probleem, is dat niet altijd alarmgevend. In deze blog ‘Moet je je zorgen maken bij bloed in de ontlasting’ […..]

Koortslip informatie 2020

Bij een koortslip is er sprake van een infectie van de huid op of rondom de lippen. De koortslip kenmerkt zich door blaasjes die pijnlijk zijn en jeuken. Een koortslip komt zeer vaak voor. Gemiddeld krijgt één op de drie mensen wel een keer een koortslip in zijn leven. Meestal krijgen mensen vaker een koortslip, […..]

Antibiotica informatie 2020

Antibiotica zijn medicijnen tegen bacteriën. Wanneer iemand een ontsteking heeft dat ontstaan is door bacteriën, helpt antibiotica om die ontsteking te bestrijden. Antibiotica werken niet bij virussen. Het heeft weinig zin om antibiotica te nemen als je de griep hebt of verkouden bent. Maar hoe werkt het? En welke soorten zijn er? Wat is antibiotica […..]

COPD informatie 2020

COPD, misschien heb je er weleens van gehoord maar wat is COPD precies? COPD staat voor ‘Chronic Obstructive Pulmonary Disease’ ofwel in het Nederlands ‘Chronische Obstructieve Long Ziekte’. Eigenlijk is COPD een verzamelnaam voor een aantal verschillende longziekten, namelijk chronische bronchitis en longemfyseem. Twee aandoeningen die longen flink kunnen beschadigen met alle nare gevolgen van […..]

Overmatig gebruik van NSAIDs en paracetamol een probleem

Je vindt ze vaak gewoon in de schappen van de supermarkt; doodgewone paracetamol en welbekende NSAIDs zoals ibuprofen. Het eenvoudig kunnen verkrijgen van deze medicatie kan op den duur grote risico’s opleveren voor de volksgezondheid, aldus Instituut Verantwoord Medicijngebruik. Ruud Coolen van Brakel, directeur van de IVM, heeft zijn zorgen kenbaar gemaakt aan minister Bruno […..]

Wat zijn NSAIDs en waarvoor gebruik je ze?

NSAIDs, het klinkt haast als iets buitenaards, maar eigenlijk heeft bijna iedereen er wel enkele soorten in huis. Deze afkorting staat immers gewoon voor het Engelse “non-steroidal anti-inflammatory drug” of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Simpelweg een soort ontstekingsremmend medicijn dat vaak ook koortswerend en pijnstillend werkt. NSAIDs werken door de vorming van COX enzymen in het […..]

Drukkend gevoel maag middenrif? Dit kan het zijn!

Een drukkend gevoel op de maag en het middenrif kan uitermate vervelend zijn. Je bent in deze niet de enige die te kampen heeft met maagproblemen; enkele duizenden mensen zitten in precies hetzelfde schuitje. In dit artikel beschrijven we een aantal veelvoorkomende oorzaken van een drukkend gevoel op de maag en het middenrif. Daarnaast vind […..]

Ouderdomsvlekken

Sommige veranderingen in je huid ontstaan door het ouder worden, zoals de ongeliefde ouderdomsvlekken. Deze worden veroorzaakt als je je huid lange tijd hebt blootgesteld aan de zon. De vlekken kunnen gelijkenissen vertonen met een melanoom, wat een vorm van huidkanker is. Als je weinig kennis hebt van dit soort zaken, vraag je je misschien […..]