Paleo bliss balls

Chocolade en kokos bliss balls

Ik had dit echt al maanden op de planning staan om te maken, maar het kwam er iedere keer niet van! Ik maakte deze bliss balls met kokosmeel, een variant op vele recepten die ik had gezien op Instagram en Pinterest. Voor dit recept hoef je niet uren in de keuken te staan en ook […]

Zonnesteek voorkomen? Lees onze tips

zonnesteek

Het is de komende week uitzonderlijk warm in Nederland. Er wordt verwacht dat er temperaturen worden bereikt van 35 graden of hoger! Het is dan ook belangrijk een aantal maatregelen te nemen zodat je deze warme dagen ongeschonden doorkomt. Een zonnesteek heb je zo te pakken met deze uitermate sterke zonnekracht. Waarom teveel zon slecht […]

Gezonde cheesecake citroen en framboos

Gezonde cheesecake citroen en framboos

Dit is een recept voor cheesecake…. zonder cheese! Hoe dan? Nou heel simpel: gemaakt met magere (citroen)kwark! Misschien mag je het eigenlijk geen cheesecake noemen dan. Omdat deze taart er toch qua structuur en smaak aardig dicht bij in de buurt komt, noemt deze miss eigenwijs het gewoon cheesecake! Deze cheesecake is makkelijk te maken, […]

5 redenen om eind van de dag te sporten

Sporten in de avond

Niet iedereen is een ochtendmens. Niet dat ik nou veel uitslaap, want dat doe ik praktisch nooit, maar ik doe het wel graag rustig aan in de ochtend als ik geen verplichtingen heb. Ik ben dus niet iemand die voor dag en dauw opstaat om me gelijk in mijn sportoutfit te hijsen om naar de […]

Low carb nasi goreng zonder rijst

Nasi Goreng zonder rijst

Gek op nasi, maar eet je minder koolhydraten, heb je last van obstipatie door rijst of wil je gewoon ongemerkt meer groente eten? Dan is dit de oplossing voor jou! Nasi gemaakt met bloemkool rijst in plaats van normale rijst. En je merkt het niet eens, want het heeft nét zo’n zelfde bite. Dit gerecht […]

Zoet keto tussendoortje: Arretjescake

keto arretjescake

Wanneer je een keto dieet doet dan kan je soms de behoefte hebben aan een zoete snack. Zelfs de meest hardcore hartige snackers hebben op een gegeven moment de buik vol van vlees en kaas. En wat ga je dan maken? Keto arretjescake! Het recept voor keto arretjescake is eenvoudig en kan je maken zonder […]

Niacine, Vitamine B3 Gezondheidsvoordelen

niacine supplement

De voedingsstof niacine is van groot belang voor het lichaam om goed te kunnen functioneren. De stof is in de volksmond beter bekend als vitamine B3. Niacine supplementen bieden diverse voordelen, zoals een lager cholesterol, verminderen van artritis klachten en het verbeteren van de hersenfunctie. Niacine kan in een te grote dosis voor vervelende bijwerkingen […]

Wondroos, Gevaarlijk & Besmettelijk?

wondroos

Wat is wondroos? Wondroos, ook wel bekend als erysipelas of belroos, is een bacteriële huidinfectie. De bacteriën Stafylokokken en Streptokokken zijn in de meeste gevallen de boosdoener. Toch zijn deze bacteriën altijd op en in ons lichaam aanwezig. In de juiste hoeveelheden en bij een intacte huid zijn deze bacteriën namelijk onschuldig en zelfs noodzakelijk […]

Kardemom gezondheidsvoordelen

kardemom

Kardemom is een opvallend kruid met een intense smaak en verfrissende aroma’s. Het helpt bij onder andere maagklachten, bevordert de spijsvertering en zorgt voor een frisse adem. Kardemom heeft een prikkelende, zoetige geur en proeft naar citrusfruit, bergamot en een hint van bloemen en eucalyptus. Mensen noemen het ook wel de koning van de specerijen. […]

Psoriasis

psoriasis

De chronische auto-immuunziekte psoriasis komt voor bij ongeveer 3% van alle Nederlanders. Deze aandoening zorgt ervoor dat huidcellen veel sneller dan normaal worden aangemaakt. Deze snelle aanmaak en het niet voldoende kunnen rijpen van deze huidcellen zorgt voor schilfers op de huid. In tegenstelling tot wat veel mensen denken is psoriasis niet in eerste instantie […]